اسير الحب
08-06-2008, 01:58 PM
جلدك مرآة نفسك والوجه مرآة الصحة
أن البشرة مرآة الجسد والنفس معاً، فهو بمثابة المرآة التي تعكس أمراضنا وآلامنا وغضبنا وانفعالاتنا، وعبرها يمكن التعرف إلى الوضع الصحي لصاحبها، وهو خط الدفاع الأول ضد دخول الميكروبات، كما يقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال حدوث العرق.
والجلد أكبر أعضاء الجسم والحارس الأول لجميع أعضائه الداخلية وهو رداء الجسم الطبيعي أو الغلاف المحيط به فهو يشد الأنسجة إلى بعضها ويحمي أعضاءه، كما يتولى الجلد عن طريق العرق وحركة الأوعية الدموية تنظيم درجة حرارة الجسم وهو إلى جانب ذلك يقوم بدور جرس الإنذار إذا يحذر الدماغ من الأخطار المحتملة التي يمكن أن تلحق بأعضاء الجسم بسبب الأحوال الجوية المؤذية والمواد الكيمياوية الضارة..
ويتجدد الجلد تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محل الخلايا المتساقطة. ويحتاج الجلد إلى مجموعة عناصر غذائية فإذا نقصت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاً مصاباً بالتجاعيد والتشقق والخشونة.
ماذا يحتاج جلدك؟
تقوم التغذية الصحية بدور رائع في المحافظة على نضارة البشرة، حيث يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على حوالي من 60-70% من محتواها فواكه طازجة وخضراوات... من الضروري أيضا تناول كميات مناسبة من فيتامين E وهو موجود في الجزر واللبن.
يحتاج الجلد إلى مجموعة من الفيتامينات لكي يحافظ على ليونته ونضارته ولمعانه وهي:
* فيتامين (أ): من أهم الفيتامينات للجلد لكي يحافظ على ليونته ونضارته ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي الجزر والمشمش والخضراوات الورقية مثل الخس، والبقدونس، والجرجير، والسبانخ، والشبت.
* فيتامين (ب 2) ويسمى الريبوملافين هو ضرور لمنع تشقق الجلد وخاصة على جانبي الفم وأهم الأغذية المحتوية عليه هي اللبن واللحوم والبيض وكذلك القمح والخميرة ومعظم الحبوب.
* فيتامين (ب 6) فهو ضروري لمنع حدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبقول وكذلك الكبد والخميرة واللحوم الحمراء.
* حمض البانتوثينك وهو من العناصر التي تمنع تجاعيد الجلد ويتوافر في القمح والكبد واللحوم والخميرة والبرغل والشعير والذرة.
* 5- فيتامين (h): وهو ضروري لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته ويتوافر في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو.
كما أنه من الضروري جدا شرب الماء على الأقل 10 أكواب في اليوم للمحافظة على رطوبة الجلد و نضارته..
جمالك من الطبيعة
إن الغذاء الذي لا يتفق مع حاجة الجسم يسبب إضطرابات عديدة، وإن الإنسان الذي لا يأكل حاجته يومياً من الفيتامينات يقع فريسه الشيخوخة في سن الأربعين بدلاً من أن يبدأ حياة جديدة في هذا السن، والإنسان الذي يتبع هواه وذوقه في الأكل لن يسلم من اختلالات عديدة قد تصيب أحد الأعضاء.
وهذه بعض الوصفات من المطبخ لبشرة نضرة خالية من التجاعيد :
الوصفة الاولى (لإضفاء النعومة واللون الجيد للبشرة):
هذه الوصفة مؤلفة من ملعقة كبيرة من نخالة القمح تنقع مع 3 ملاعق ماء طول الليل.. وفي الصباح تعصر النخالة بقماشة نظيفة و تؤخذ ملعقة واحدة من ماء النخالة مع ملعقة متوسطة روب وملعقة صغيرة زيت الصويا وربع ملعقة صغيرة جداً قرفة مطحون ثم يترك الخليط لمدة عشر دقائق ثم يدهن به الوجه ويترك 20 دقيقة ثم يغسل بماء دافئ، ثم يمسح الوجه بزيت اللوز هذه الوصفة للبشرة الجافة.
ان هذه الوصفة تعطي نتائج فورية، ومع الاستمرار فيها فإنها تعطي بشرة مشرقة وناعمة وجميلة.
الوصفة الثانية (هذه الطريقة تعمل على منع التجاعيد):
هذه الوصفة تعمل على محاربة ومنع التجاعيد حيث تخلط ملعقة من الطحين الأسمر مع ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح مع ملعقة متوسطة عسل طبيعي وملعقة كبيرة عصير خيار، ثم يدهن الوجه مع الرقبة كاملاً بالخليط ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل ويشطف الوجه بالماء البارد ثم يجفف و يرطب بماء الورد الطبيعي..
وتستعمل كل من الطريقتين يوماً بعد يوم ويجب الاستمرار عليها وتظهر النتيجة خلال واحد وعشرين يوم.
كما أن تناول كأس واحد من عصير الجزر والبنجر الطازج وثلاث ملاعق في اليوم من خميرة البيرة تضفي على الوجه لوناً وردياً نضراً، كما ان الحديد والبروتين وفيتامين (ب) تلعب دوراً مهماً في إكساب البشرة اللون الوردي الجميل، وكذلك شرب كوب عصير جزر مع كرز مع ثلاث ملاعق خميرة البيرة... و يجب التنويه الى أن الوصفات الحاوية على خميرة البيرة قد لا تتفق مع الأجسام السمينة أو القابلة لزيادة الوزن لأنها تفتح الشهية للأكل..
الوصفة الثالثة (لإزالة الهالات السوداء):
تدهن حول العين زيت اللوز الحلو وبعد غسل الزيت يتم وضع كمادات من الخيار.
أن البشرة مرآة الجسد والنفس معاً، فهو بمثابة المرآة التي تعكس أمراضنا وآلامنا وغضبنا وانفعالاتنا، وعبرها يمكن التعرف إلى الوضع الصحي لصاحبها، وهو خط الدفاع الأول ضد دخول الميكروبات، كما يقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم من خلال حدوث العرق.
والجلد أكبر أعضاء الجسم والحارس الأول لجميع أعضائه الداخلية وهو رداء الجسم الطبيعي أو الغلاف المحيط به فهو يشد الأنسجة إلى بعضها ويحمي أعضاءه، كما يتولى الجلد عن طريق العرق وحركة الأوعية الدموية تنظيم درجة حرارة الجسم وهو إلى جانب ذلك يقوم بدور جرس الإنذار إذا يحذر الدماغ من الأخطار المحتملة التي يمكن أن تلحق بأعضاء الجسم بسبب الأحوال الجوية المؤذية والمواد الكيمياوية الضارة..
ويتجدد الجلد تقريباً شهرياً حيث تحل الخلايا الجديدة محل الخلايا المتساقطة. ويحتاج الجلد إلى مجموعة عناصر غذائية فإذا نقصت هذه العناصر أصبح الجلد مريضاً مصاباً بالتجاعيد والتشقق والخشونة.
ماذا يحتاج جلدك؟
تقوم التغذية الصحية بدور رائع في المحافظة على نضارة البشرة، حيث يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على حوالي من 60-70% من محتواها فواكه طازجة وخضراوات... من الضروري أيضا تناول كميات مناسبة من فيتامين E وهو موجود في الجزر واللبن.
يحتاج الجلد إلى مجموعة من الفيتامينات لكي يحافظ على ليونته ونضارته ولمعانه وهي:
* فيتامين (أ): من أهم الفيتامينات للجلد لكي يحافظ على ليونته ونضارته ومن أهم الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي الجزر والمشمش والخضراوات الورقية مثل الخس، والبقدونس، والجرجير، والسبانخ، والشبت.
* فيتامين (ب 2) ويسمى الريبوملافين هو ضرور لمنع تشقق الجلد وخاصة على جانبي الفم وأهم الأغذية المحتوية عليه هي اللبن واللحوم والبيض وكذلك القمح والخميرة ومعظم الحبوب.
* فيتامين (ب 6) فهو ضروري لمنع حدوث حب الشباب والبثور الحمراء والرؤوس السوداء ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبقول وكذلك الكبد والخميرة واللحوم الحمراء.
* حمض البانتوثينك وهو من العناصر التي تمنع تجاعيد الجلد ويتوافر في القمح والكبد واللحوم والخميرة والبرغل والشعير والذرة.
* 5- فيتامين (h): وهو ضروري لتجديد الجلد والمحافظة على نضارته ويتوافر في الحبوب الكاملة والمكسرات مثل الموز والبندق واللوز والجوز والكاجو.
كما أنه من الضروري جدا شرب الماء على الأقل 10 أكواب في اليوم للمحافظة على رطوبة الجلد و نضارته..
جمالك من الطبيعة
إن الغذاء الذي لا يتفق مع حاجة الجسم يسبب إضطرابات عديدة، وإن الإنسان الذي لا يأكل حاجته يومياً من الفيتامينات يقع فريسه الشيخوخة في سن الأربعين بدلاً من أن يبدأ حياة جديدة في هذا السن، والإنسان الذي يتبع هواه وذوقه في الأكل لن يسلم من اختلالات عديدة قد تصيب أحد الأعضاء.
وهذه بعض الوصفات من المطبخ لبشرة نضرة خالية من التجاعيد :
الوصفة الاولى (لإضفاء النعومة واللون الجيد للبشرة):
هذه الوصفة مؤلفة من ملعقة كبيرة من نخالة القمح تنقع مع 3 ملاعق ماء طول الليل.. وفي الصباح تعصر النخالة بقماشة نظيفة و تؤخذ ملعقة واحدة من ماء النخالة مع ملعقة متوسطة روب وملعقة صغيرة زيت الصويا وربع ملعقة صغيرة جداً قرفة مطحون ثم يترك الخليط لمدة عشر دقائق ثم يدهن به الوجه ويترك 20 دقيقة ثم يغسل بماء دافئ، ثم يمسح الوجه بزيت اللوز هذه الوصفة للبشرة الجافة.
ان هذه الوصفة تعطي نتائج فورية، ومع الاستمرار فيها فإنها تعطي بشرة مشرقة وناعمة وجميلة.
الوصفة الثانية (هذه الطريقة تعمل على منع التجاعيد):
هذه الوصفة تعمل على محاربة ومنع التجاعيد حيث تخلط ملعقة من الطحين الأسمر مع ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح مع ملعقة متوسطة عسل طبيعي وملعقة كبيرة عصير خيار، ثم يدهن الوجه مع الرقبة كاملاً بالخليط ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل ويشطف الوجه بالماء البارد ثم يجفف و يرطب بماء الورد الطبيعي..
وتستعمل كل من الطريقتين يوماً بعد يوم ويجب الاستمرار عليها وتظهر النتيجة خلال واحد وعشرين يوم.
كما أن تناول كأس واحد من عصير الجزر والبنجر الطازج وثلاث ملاعق في اليوم من خميرة البيرة تضفي على الوجه لوناً وردياً نضراً، كما ان الحديد والبروتين وفيتامين (ب) تلعب دوراً مهماً في إكساب البشرة اللون الوردي الجميل، وكذلك شرب كوب عصير جزر مع كرز مع ثلاث ملاعق خميرة البيرة... و يجب التنويه الى أن الوصفات الحاوية على خميرة البيرة قد لا تتفق مع الأجسام السمينة أو القابلة لزيادة الوزن لأنها تفتح الشهية للأكل..
الوصفة الثالثة (لإزالة الهالات السوداء):
تدهن حول العين زيت اللوز الحلو وبعد غسل الزيت يتم وضع كمادات من الخيار.